Creatine

---

Creatina este suplimentul numărul unu pentru îmbunătățirea performanței în sala de fortă. Studiile arată că poate mări masa musculară, puterea și performanța exercițiului   În plus, oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi protecția împotriva bolilor neurologice. Creatina este cel mai frecvent utilizată pentru îmbunătățirea performanței la exerciții fizice și creșterea masei musculare la sportivi si adulti. Există experimente care susțin utilizarea creatinei în îmbunătățirea performanței atletice a tinerilor, a persoanelor sănătoase în timpul unei activități de scurtă durată de mare intensitate, cum ar fi sprintul, sau exercitiile fizice. Din acest motiv, creatina este adesea folosită ca supliment alimentar pentru a îmbunătăți puterea musculară și performanța sportivă.